Ngày thứ 18, 15/6:
Hai hôm nay mình hay bị thức giấc nửa đêm negative feeling, nên mình sẽ set lại goals cho 2 tuần ở nhà tiếp theo. Goals:
- Dậy sớm: 6:30am: Dạo này sao mình khó dậy sớm quá.
- Ăn Eat Clean và nấu một số món Eat Clean ở nhà
- Đọc sách : finish 21 lessons of 21st century, Ikigai, Warren Buffet. Xong mình sẽ đọc quyển Triết Học
- Giảm cafe thay bằng trà xanh, uống nhiều nước lọc
- Finish strategy and plan for sustainability của Đan Lát
- Tập thể dục buổi tối : chạy bộ Sala
- Tập yoga và thiền điều độ
Ngày thứ 28, 25/6:
Từ hôm ngày thứ 18 đến giờ nhìn chung quy mình không được positive như 2 tuần đầu tiên. Đến hôm nay thấy khá hơn và có mood hơn thì mình mới quay lại viết blog. Nhìn lại goals viết ra ngày 18, mình chưa dậy sớm được ngày nào vì tối ngủ không ngon, thường xuyên thức giấc nửa đêm. Đọc sách thì finish quyển 21 lessons, Ikigai và đang đọc quyển Triết học. Những goals còn lại chưa thực hiện được tốt.
Sài Gòn vẫn chưa khống chế được dịch, một mặt cũng lo lắng về các side effects của việc chích Vaccine nên có nhiều lo âu không biết nên đăng ký chích sớm hay thế nào. Việc ngủ thức giấc nửa đêm với negative feeling là thứ ảnh hưởng mình nhiều hơn cả. Có hôm thì tỉnh dậy thấy cực kỳ lonely, không muốn ngủ một mình mãi như vậy. Nhiều hôm thì tỉnh dậy lại lo âu thấy hơi đau bảo tử rồi lại nghĩ ngợi drama lên sợ bị bệnh nặng bla bla. Biết suy nghĩ lung tung mình tỉnh dậy mở đèn đọc sách, chủ yếu mình đọc sách mang lại cảm giác bình yên như Ikigai và Hạnh Phúc của Daila Lama. Mình nghĩ tất cả là do tâm lý, những tuần này buổi sáng tâm lý mình không thoải mái lắm nên đi vào giấc ngủ không tốt.
Những quyển sách giai đoạn này đều highlight cho mình 1 quan điểm Tâm trí không phải là chân thật. Tâm trí luôn là do mình tưởng tượng, Tâm trí không phải là ta. Sự thật của ta là sự bình yên của sự vô ngã. Từ quyển 21 lessons, cho đến những lời Phật dạy trong Đường Xưa Mây Trắng hay là những lời dạy của Đại La Lạt Ma trong quyển Hạnh Phúc. Kiến thức này không phải mình mới được biết nhưng có lẽ giai đoạn này mình mới thực sự được học và hiểu. Nhận thức được điều này giúp mình mỗi đêm tỉnh giấc có negative feeling hay cả khi xuất hiện tiêu cực vào ban ngày. Khi nhận thấy mình đang suy nghĩ lẩn quẩn và tiêu cực, mình biết đó là do Tâm trí của mình đang điều khiển và thêu dệt nhiều câu chuyện không có thực. Mình sẽ không nghĩ rằng hay là do mình có vấn đề thật, mà mình sẽ distract và tìm lại những lời lẽ bình yên để chuyển hoá tâm trí mình theo hướng bình yên tích cực. Mình thấy có hiệu quả, mình thấy không suy nghĩ lẩn quẩn nữa mà thay đó thấy an tâm để quay lại giấc ngủ. Kể ra tâm trí con người nói mạnh mẽ thì cũng mạnh mẽ mà nói dễ dụ thì cũng dễ dụ.
Những tuần lockdown này cũng làm mình suy nghĩ nghiêm túc rằng mình sẽ lấy chồng. Xuất phát từ việc tối thức giấc tỉnh dậy mình thấy cô đơn, mình nghĩ có người ngủ cùng và quan tâm nhau nhỏ nhặt trong cuộc sống cũng tốt. Có lẽ tình yêu hay vợ chồng không phải là một cái gì rât romantic và lớn lao như mình vẫn khư khư tin như vậy. Chẳng lẽ đúng rằng khi trưởng thành mà người ta hay gọi là “đến tuổi” thì mình sẽ chấp nhận hoặc là hiểu rằng việc cưới chồng là có người bầu bạn và quan tâm mình mỗi ngày. Mình cũng chưa thấy thuyết phục hoàn toàn với suy nghĩ này, nhưng mà cũng không chối bỏ cảm giác cần một người nào đó bên cạnh để yêu thương, chia sẻ, chăm sóc. Mình vẫn luôn muốn tìm soulmate, nếu như vậy thì thật là hoàn hảo có phải không? Túm lại, cũng là một suy nghĩ khá lớn lao với mình khi xác định được thực sự có muốn lấy chồng không. Chắc sẽ chịu khó mở lòng với người khác hơn và bỏ đi những hình ảnh cũ.
Ngày thứ 40, 7/7/2021
Thành phố đang căng mình hết sức để chống dịch. Mình cũng đang cố giữ tinh thần và tâm lý lạc quan, nhắc nhở bản thân đừng bị tâm trí đánh lừa dẫn đến lo lắng thái quá. Mình cũng nhắc nhở bản thân thay vì panic cho tương lai hay buồn vì giai đoạn này khó khăn thì thật ra vẫn có thể thấy từng phút giây hiện tại là may mắn và việc của mình là bình tâm, tích cực, giúp đỡ người khác, chăm sóc cho gia đình mình và làm việc. Mình cũng may mắn vì vẫn có thể làm việc online, work from home, nhân viên vẫn được an toàn. Mình còn cảm thấy may mà còn có công việc để mỗi ngày có một cái neo để tập trung, để phấn đấu, để kết nối với xã hội và để không bị phân tâm vào những tin tức tiêu cực khác. Mỗi người có một sự bình tâm, tích cực, vui vẻ và cùng đồng lòng chiến đấu thì mọi việc sẽ nhanh tốt thôi. Peace!
Ngày thứ 42, 9/7/2021: Thương Sài Gòn thật nhiều !
Hôm nay Saigon bắt đầu chuỗi ngày thực hiện chỉ thị 16 toàn thành phố. Sáng nay mở mắt trên giường lướt qua điện thoại mình bỗng khóc ngon ơ. Mình thương nhiều người nghèo cơ nhỡ và những người lao động sống sao qua 15 ngày. Mình thấy case vẫn tăng, mình cảm nhận một sự im lặng hơn bình thường bên ngoài cửa sổ. Mình xem story bạn mình chụp ly cafe rồi phát bài Saigon Cafe Sữa Đá. Rồi tự dưng nước mắt lăn dài khóc ngon lành. Như là kiểu kỷ niệm với người yêu bỗng ùa về. Thương Sài Gòn thật nhiều, thật nhiều.
Những ngày bình thường hoá lại quý giá đến vậy. Những chốn thật gần bỗng dưng xa. Dù là vậy, mình biết bây giờ mình còn được ở trong nhà hẳn là vẫn may mắn lắm rồi. Mong cầu mọi chuyện sẽ sớm được giải quyết ổn thoả. Sài Gòn sẽ lại mạnh mẽ. Xem như đây là thời gian môi trường của Sài Gòn được trong lành hơn, những con đường, cây cầu bớt đi áp lực của những dòng xe, con người không dễ gặp nhau sẽ biết trân trọng những mối quan hệ mình có hơn, chắc mọi người cũng thấy quý đồ ăn thức uống mình có hơn, thấy quý công việc giúp mình nương náu khỏi những áp lực khác.
Stay strong, Saigon!
Uyen Le 