Như đã than vãn những post trước mình có giai đoạn bị mất động lực và thấy không hài lòng hay vui vẻ. Hiện tại tình hình có chiều hướng chủ động hơn. Có lẽ bài học của giai đoạn đó cho mình đó là học cách làm chủ cảm xúc, không để cảm xúc làm chủ mình. Nếu để chọn ra cách nào để thực hiện được việc này mình chọn ra 2 thứ mình nhận ra, đây là 2 điều mình rút ra khi nghe những pháp thoại của thầy Minh Niệm.
- Cảm xúc không phải là mình. Mình cần phải tách mình ra để có thể nhìn ngó quan sát và làm chủ cảm xúc
- 24h là của mình, mình phải làm chủ 24h đừng để 24h làm chủ mình.
Trong giai đoạn hay down và mất động lực ấy, mình tự rút ra một bài tập : nhận thức khoảnh khắc mà cảm xúc mình đảo chiều. Đang bình thường bỗng dưng nhớ ra một việc hay một suy nghĩ nào đó trigger một cảm xúc không hài lòng. Ngay giây phút đó, mình nhận ra và lấy lại chủ động tự nói với bản thân những điều tích cực để không bị xuôi theo cảm xúc đảo chiều lúc đó. Mình nhớ lạị 2 câu trên. Dần dần thấy ổn.
Ghi chép nhanh lại thế thôi. Cuối năm rồi, tập trung giải quyết nốt những việc còn tồn đọng cũng như chuẩn bị kế hoạch cho năm mới.
Uyen Le 